VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Tříměsíční kurz snižování nadváhy začíná

Rokycany - Šanci zbavit se přebytečných kil nabízí zájemcům Studio 93 na Masarykově náměstí (1. patro Gorenje). Informační schůzka pro zájemce se uskuteční zítra v 18 hodin ve zmíněných prostorách.

11.1.2010
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Profimedia.cz

Představí tříměsíční kurzy snižování nadváhy STOB, a to stop obezitě, sportovní kurz a individuální kurz. Kurzy nejsou uzavřeny žádné věkové ani jiné skupině. Zúčastnit se mohou muži i ženy a novinkou je nabídka pro maminky na mateřské dovolené, které mohou docházet do Studia 93 v dopoledních hodinách i se svými dětmi. O ty se během cvičební lekce postará odborný dozor.

Sportovní a výživová poradkyně Alena Monhartová otevírá tyto certifikované kurzy pravidelně a při dodržování stanovených pravidel dosahují jejich frekventanti až pětadevadesátiprocentní úspěšnosti. Vedle úpravy stravování pro ně vytváří individuální cvičební plán, který vychází z jejich dosavadní pohybové aktivity, kondice, hmotnosti a zohledňuje různá zdravotní omezení. „Při vyšší nadváze začínáme se zdravotním cvičením, pilates, gymbally, power jógu, kondiční posilovnu a další druhy sportovních aktivit. Nedoporučuji frekventantům například aerobic nebo spinning. Platí tu zásada, že kdo chce odbourávat tuk, musí si při cvičení hlídat tepovou frekvenci,“ vysvětluje Monhartová. Od podzimu zde zájemci mohou využít také balanční cvičení BOSU, které je při snižování nadváhy také velmi účinné. Jde o pohyb na půlkulatém míči připomínajícím gymball rozříznutý napůl, při kterém se mimo jiné posilují i hluboké vnitřní svaly a rozvíjí fyzická kondice.

Jídelníček v kurzech STOB obezitě zahrnuje plnohodnotnou, zdravou a běžně dostupnou stravu. Při vstupní prohlídce tu změří účastníkům svalovou hmotu, podkožní a viscerální tuk, BMI a klidový metabolismus, podle kterého se vypočítává počet kilojoulů, které mohou přijmout za den.

11.1.2010 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Fotbalisté FC nezaváhali ani ve druhém kole krajského přeboru proti Horní Bříze.
5

Seveřané potrápili Rokycany

Ilustrační foto.

Po čtyřhře mužů se v Alejích představí rodinné páry

Nepojízdný kamion odřízl Rokycany

Rokycany – Trpěliví museli být motoristé, kteří projížděli v úterý odpoledne okresním městem. Na kruhovém objezdu u Železné se porouchal kamion. Doprava v centru zkolabovala.

Kracíkovi role učitele nevadí. Mladým pomůžu rád, říká útočník

Plzeň – Vytáhnout nahoru další mladíky. Úkol pro hokejového útočníka Jaroslava Kracíka, který se po návratu ze zahraničí chystá v mateřské Škodě Plzeň už na třetí sezonu.

Z pumpy v Mlečicích zmizel tabák i hotovost za 100 tisíc

Mlečice – Překvapení byli pracovníci čerpací stanice v Mlečicích. Poberta ukradl zboží i peníze.

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Nominujte Deník.cz do ankety českého internetu Křišťálová Lupa 2017! Díky vám bude mít Váš regionální Deník šanci dostat se do finálního hlasování v kategorii "Zpravodajství".

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení