VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rokycany vyhlásily boj obezitě

Rokycany - Příležitost zbavit se přebytečných kilogramů nabízí všem zájemcům z Rokycan i jiných míst okresu Studio 93 na Masarykově náměstí. Další schůzka začíná ve středu v osmnáct hodin a prezentuje se zde tříměsíční kurz snižování nadváhy STOB – stop obezitě.

30.9.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Archiv VLP

Sportovní a výživová poradkyně Alena Monhartová otevírá certifikovaný kurz v prostorách Studia 93 pravidelně. Vedle úpravy stravování vytváří pro jeho frekventanty individuální cvičební plán, který vychází z jejich dosavadní pohybové aktivity, kondice, hmotnosti a zohledňuje různá zdravotní omezení. „Při vyšší nadváze začínáme se zdravotním cvičením, pilates, gymbally, power jógou, kondiční posilovnou a dalšími druhy sportovních aktivit. Nedoporučuji frekventantům například aerobic nebo klasický spinning. Platí tu zásada, že kdo chce odbourávat tuk, musí si při cvičení hlídat tepovou frekvenci,“ vysvětluje Monhartová.

Úplnou novinkou prospěšnou při snižování nadváhy je balanční pomůcka BOSU. Jde o pohyb na půlkulatém míči připomínajícím gymball rozříznutý napůl, při kterém se mimo jiné posilují hluboké vnitřní svaly, rozvíjí fyzická kondice i flexibilita. Může se používat v jakékoliv oblasti fitness nebo rehabilitace. Využívají jej i pro kardiovaskulární, silový i stabilizační trénink fotbalisté, hokejisté, atleti a jiní vrcholoví sportovci.

Jídelníček v kurzech STOB obezitě zahrnuje plnohodnotnou, zdravou a běžně dostupnou stravu. Při vstupní prohlídce tu změří účastníkům svalovou hmotu, podkožní a viscerální tuk, BMI a klidový metabolismus, podle kterého se vypočítává počet kilojoulů, které můžou přijmout za den.

Od září je nově otevřený kurz i pro ty, kteří nechtějí psát, počítat a konzultovat v kurzu svůj denní jídelníček. Pokud se jejich nadváha pohybuje v dolním pásmu, bude pro ně připraven jiný způsob snižování nadváhy, založený na vyřazení potravin s vyšším glykemickým indexem a cvičebním plánem sestaveným pro jednotlivce.

“Celý život cvičím a přitom slyším nářky žen, které jsou nespokojené se svým tělem. Přejí si hubnout, tvarovat postavu, cítit se fyzicky dobře, a proto jsem kurzy otevírala. Je pro mne stále s podivem, jak málo mužů přichází se stejným přáním, přestože statisticky trpí nadváhou víc než ženy. U nás tedy mají dveře otevřené. Nabízíme také kurz formou individuálních konzultací, pokud zájemcům práce ve skupině nevyhovuje. Občas k nám lékaři posílají i pacienty s vyšším stupněm obezity. Když jsou ženy dostatečně motivované, drží se našich doporučení a mají pevnou vůli, máme až pětadevadesátiprocentní úspěšnost,“ dodává lektorka.

Autor: Václav Havránek

30.9.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Meteorologové varují: Řidiči a chodci, pozor na náledí!

Ilustrační foto.

Plzeň schválila novou vyhlášku proti hazardu

Florbalové týmy gymnázia a Jižního hrály krajské finále

Rokycany – Hala gymnázia patřila aktérům florbalového turnaje škol. Krajské finále oslovilo kluky i děvčata ze šestých a sedmých tříd regionu, přičemž vítězové si zajistili postup do republikové kvalifikace (24. ledna v Plzni).

Sluchově postižení se opět sejdou

Rokycany – Poradní den, který pořádá Místní organizace sluchově postižených Rokycany jednou měsíčně, se mimořádně posouvá už na úterý 19. prosince.

U studentů bodoval Jiří Drahoš i Miloš Zeman

Plzeňský kraj - Nejtěsnější výsledek studentských prezidentských voleb, jež se tento týden konaly, zaznamenal Plzeňský kraj.

Víčka se sbírají do konce roku

Rokycany, Kamenný Újezd – Už více než dva roky sbírají čtenáři Rokycanského deníku víčka pro Honzíka Šmejkala z Hrádku.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT